Психосоматика лишнего веса

Лишний вес сегодня занимает внушительное место среди проблем населения Земного шара. С точки зрения физиологии, это избыточное отложение жира в тканях. С точки зрения психологии – это внутренний конфликт на уровне души и тела, приводящий к нарушениям разных систем в организме.

Психосоматика - заболевания, вызванные на основе психологических факторов и состояний, в переводе «психо» - душа, «сомо» - тело.

Давайте разбираться, почему физические упражнения и диеты не способствуют снижению веса.

Основная проблема набора веса находится в голове, а именно на таком уровне психики, который называется подсознанием, и бороться с весом точно не стоит, потому что, его основная функция является защитной для человека. И чтобы запустить процесс снижения веса, важно найти причину внутреннего конфликта, на основе которого возникла, так называемая «защитная оборона» в виде лишнего жира. В каждом индивидуальном случае она своя, рассмотрим некоторые из них:

Начнём с самого распространённого, но не основного:

1. Недостаток любви матери к ребёнку

Еда у каждого из нас с рождения ассоциируется с теплом мамы, с ее вниманием и заботой. В результате взросления, ребенок будет проходить несколько этапов сепарации (с момента рождения и до года, кризис трех лет, подростковый возраст и период с 17 до 19 лет), все это необходимо для определения само идентичности в жизни, и если эти этапы были не завершены, то энергетическая связь и зависимость от мамы не позволит ребенку проживать счастливую самостоятельную жизнь, и получать блага от нее, поскольку ребенок будет проживать чувства и эмоции своего родителя, а также будет проживать не свою жизнь.

Рекомендации:

• с помощью психологических методов завершаем поэтапно сепарацию с мамой, наполняясь любовью в тот период от родителей, освобождаемся от деструктивных состояний и чувств, таких как обида, гнев и вина;
• компенсируем любовь к себе в настоящем времени: раскрываем творческие способности, через увлечения, хобби и профессиональную деятельность, добавляем разнообразия в свои сферы жизни, соблюдаем баланс труда и отдыха, заботимся о себе на 3 уровнях: любовь и забота телу (физические нагрузки: плавание, йога, танцы, любой вид спорта, массаж и спа улсуги, медитации, душе (занятие по сердцу, а не для того, чтобы заслужить похвалу и одобрение родителя, которого не хватило в детстве) и сознанию (чтение книг или просмотр любимых фильмов, спектаклей др.).

2. «Заедание» тревожных состояний

Еда является неким «успокоительным средством» с раннего девства, утолив голод человек понимает, что он в безопасности, он сыт и спокоен. В работу включается парасимпатическая нервная система.
В еде компенсируется поддержка со стороны, которой, скорее всего, не хватает человеку и он проваливается в свои чувства и стабилизирует психику, отвлекая ее на переваривание пищи. К тому же, все праздники в менталитете нашего народа ассоциируются с застольем.

Рекомендации:

• Обращаемся к своему подсознанию и задаём вопрос, чем спровоцирован внезапный голод (страхом, тревогой, волнением, беспокойством, скукой или др. причиной), если ответ положительный, а его вы поймёте сразу, так как фокус внимания окажется на ситуации, которая стала его причиной, то проговорите все свои чувства вслух и глубоко продышите их.

Затем, задайте себе следующий вопрос «Что хорошего оставят после себя подобные чувства ? Осознав, что ничего полезного они не несут, идём дальше.

Задаем себе вопрос: «Как я могу себе помочь в данной ситуации ?», и если ничего на ум не приходит, значит пора дать себе время на разработку «Плана Б».

• Как только поймали себя на похожих чувствах, начинайте отвлекать свой мозг, картинками, любым другим интересным делом, физическим упражнением, уборкой в доме, общением с приятными людьми, главное переключить внимание.

3 Сдерживание своего потенциала:

В подобных случаях человек не слышит свою душу и сердце и проживает жизнь согласно чужим интересам, таким образом, его внутренняя энергия тратится не на раскрытие его творческих и профессиональных способностей, а на удержание своей «весомости» в обществе. Возможно, у него не достаёт ресурса (внутренней силы), чтобы заявить миру о своих умениях, им управляют сомнения, страхи проявления, осуждения, ошибок и прочего.

Рекомендации:

• вспоминаем, что мы умеем, какие есть интересы, умения и навыки, выписываем все свои достоинства и сильные стороны;
• обращаемся к специалисту (психологу), который поможет преодолеть все те блоки, которые мешают жить и развиваться, а также направит взор клиента в сторону своего предназначения, что позволит выявить и предъявить миру все свои достоинства и таланты. И поверье, они есть у каждого, так как внутри у нас вложен «кусочек Творца», осталось определиться с направлением и начать творить.

4. Защита своих границ, «дистанция от мужчин», не принятие себя и своего тела.

Недавно ко мне обратилась клиентка с запросом избавления от лишнего веса. В ходе работы на уровне подсознания была обнаружена генетическая проблема лишнего жира, но заложена еще в ранних поколениях Рода, где причиной послужила обида на мужчин, после которой женщины начали с ними конкурировать в Роду, и создали себе в организме гормональный дисбаланс, отсюда границы в виде жировой ткани, чтобы впредь моральный вред никто не причинял. Таким образом, выстроенная дистанция, закрытые чувства и программа «Я сама», создали массу сложностей в семейной жизни.

Проработав привычные паттерны поведения в отношениях с мужчинами, постепенно запустился процесс принятия своего тела, убрав из восприятия воображаемую «опасность» со стороны мужчин вес начал снижаться. Не принятие себя и своего тела – эта та причина, которая формируется в период 3 - х лет (период половой идентификации, когда ребенок понимает и замечает отличия на своём теле от другого пола), а также в период полового созревания, когда подростки очень чутко воспринимают критику со стороны и принимают её как истину.

Рекомендации:

• Аффирмации около зеркала положительного настроя, с комплиментами себе любимой (от 30 дней)
• если обнаружили подобные проблемы в жизни, стоит обратиться к психологу, так как причины глубинного характера, и самостоятельно справиться будет не просто.

От чего зависит объем жировой ткани:

Жировая ткань — сложный, гетерогенный эндокринный орган. Целый ряд оттенков адипоцитов (тип клеток из которых состоит жировая ткань) отражает их морфологическую и функциональную гетерогенность. Основной функцией белой жировой ткани является запасание энергии. Бурые и белые адипоциты выполняют преимущественно термогенную функцию. Розовые адипоциты формируются во время беременности и обеспечивают энергетические потребности потомства.

Объем жировой ткани зависит от числа и размеров жировых клеток, располагающихся группами в рыхлой соединительной ткани.

Различают гипертрофию (увеличение в размерах каждой жировой клетки) и гиперплазию (увеличение количества жировых клеток за счет активного размножения).

Существует два периода в жизни человека, когда активно увеличивается количество адипоцитов:

• Три последних месяца внутриутробного развития до 18 месяцев жизни
• Подростковый возраст.

В психотерапии данные этапы развития очень важны в работе с лишним весом.

Наше тело очень гармонично сложено и если есть в какой - либо области превышение жировой тани, значит та область будет выполнять «защитную функцию» для организма, например:

Ожирение бывает:

• Верхним (андроидным) - скопление жира в верхней части туловища, чаще страдают мужчины, так как по своей природе они ориентированы на поднятие тяжестей для создания Родового гнезда для своего потомства, и если такой тип ожирения встречается у женщин, значит активна программа «Я сама», с которой важно работать, возвращая ее к женской роли в семье.
• Нижним (гиноидным) - как правило, это подготовка организма женщины к воспроизведению потомства, но если после родов лишний жир не ушёл, следовательно он будет создавать определённую защиту для женщины в этой области (отсутствие творческой реализации, запрет на удовольствие и радость в жизни, блок сексуальной энергии).
• Смешанный - признаки первых двух вариантов (генетическая предрасположенность, вызванная определённой травмирующей ситуацией или гормональный дисбаланс, вызванный нарушением в питании, как результат переедание, а также нарушением в эндокринной системе или гипоталамусе).

Отдельное место в клиентских случаях занимает ожирение ног, как правило, жировая ткань «тормозит» человека от последствий собственных страхов, ему не хочется преодолевать препятствия или рисковать, куда проще отказаться от стремлений и действий в направлении к своей мечте, отсюда лень, прокрастинация, апатия и депрессии.

Таким образом, я выделила разные причины лишнего веса, это были страхи, тревоги, отсутствие безопасности, недостаток собственной ценности, последствия Родовых программ: голод, раскулачивание, создание излишних запасов на экстренный случай и другое.

Итак, у набора излишней жировой массы всегда две причины:

• Психологическая – множество разных факторов.
• Физиологическая – гиподинамия (недостаточная активность, не соответствующая потребляемым калориям) и переедание.

Для того чтобы вес начал падать, необходимо с ним работать в разных направлениях комплексно с телом и душой, иначе будет «бег по кругу» с возвращением лишних килограммов обратно.